눈은 우리 삶에서 귀중한 재산 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 눈 건강을 간과하고 있습니다. 안과 검진, 눈 건강 유지 방법 및 시력 보호에 대해 알아보겠습니다. 올바른 관리와 예방을 통해 눈 건강을 유지하고 미래의 눈 건강을 보호하는 방법을 함께 알아보겠습니다.
안과 검진 Eye Exams
정기적인 안과 검진은 눈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 우리 신체 중에서 노화가 가장 빨리 찾아오고 진행되는 기관이 눈입니다. 잘 알려진 안과 질환은 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증, 나이 관련 황반 변성 그리고 약시 등이 있습니다. 안과 질환은 발병초기에 뚜렷한 자각 증세가 없고 진단을 받았을 때는 상태가 좋지 않은 경우가 많아 무엇보다 조기 발견과 치료를 위해 정기적인 안과 검진으로 예방이 중요합니다. 안과 검사에는 시력 문제를 조기에 발견하고 교정할 수 있습니다. 눈 건강을 평가하고 가능한 문제를 조기에 발견할 수 있도록 안구 검사를 할 수 있습니다. 당뇨병이나 녹내장과 같은 눈에 관련된 합병증이나 질병을 조기에 발견할 수 있습니다. 눈이나 시력에 문제가 있어 원인을 찾기 위한 검사는 굴절, 색각검사, 틈새등검사, 시야검사, 안저검사라고 하는 검안경 검사, 안압측정법을 검사합니다. 환자가 모든 방향으로 쳐다볼 때, 검사자는 눈을 움직이는 근육을 지원하는 뇌신경 기능이 제대로 작동하는 지를 판단하게 됩니다. 굴절검사는 초점 오차를 평가하여 근시, 원시, 난시, 노안의 문제를 찾을 수 있습니다. 시야검사는 모서리를 포함한 주변시력을 각각의 눈으로 보는 전체시야를 검사하고 황반변성을 관찰하는 데 유용합니다. 색각검사는 색맹을 확인할 수 있고 검안경 검사는 정기적인 표준 눈 검사의 일부로 안과 질환으로 인한 망막의 변화와 다른 질환이나 시체 부위에 영향을 주는 특정질환으로 눈의 변화를 찾을 수 진단할 수 있습니다. 고혈압, 동맥경화, 당뇨병이 있는 경우 망막혈관에서 생기는 변화를 발견하고 시신경유두부종의 원인이 되는 놔압상승을 찾을 수 있습니다. 황반변성 또한 검안경 검사로 진단합니다. 틈새등 검사는 눈꺼풀과 눈 주변 조직과 내부 그리고 홍채, 눈의 표면과 각막과 홍채 사이눈의 앞부분에 있는 체액을 관찰해 녹내장을 발견할 수 있습니다. 안압측정법은 정상 안압은 8~12mmHg로 안압은 특정 유형의 녹내장을 발견하고 치료를 모니터링할 수 있습니다.
눈 건강 유지 방법 Maintaining Eye Health
눈 건강을 유지하는 방법은 다양합니다. 약시를 조기에 발견할 수 있도록 만 4세 이전에 시력감사를 받습니다. 약시는 안구자체나 시신경에 이상이 없는데도 정상 시력이 나오지 않는 것을 말합니다. 시력발달 시기에 원시, 난시, 짝눈등의 굴절이상이나 사시, 눈꺼풀 처짐, 백내장등으로 생길 수 있습니다. 조기에 발견하면 치료효과가 크고 치료기간도 짧아 조기발견이 중요합니다. 40세 이상이 되면 정기적으로 눈감사를 받아 눈질환을 예방하고 조기치료를 받도록 합니다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증을 꾸준히 치료하여 합병증을 예방하도록 합니다. 항산화 비타민이 풍부한 과일과 채소를 섭취하고 올바른 식습관과 금연으로 눈 건강을 지키세요. 규칙적인 휴식: 화면을 오래 보는 경우, 20-20-20 규칙을 따라 매 20분마다 20초간 눈을 쉬세요. 야외 활동이나 외출 시에 모자나 선글라스등으로 눈을 보호합니다. 황반변성예방은 장기간 햇빛노출을 피하는 것입니다. 쾌적한 실내 환경으로 안구건조증과 염증유발을 방지합니다.시력이 약해진 경우, 안경이나 렌즈를 착용하여 눈을 편안하게 보호하세요.
시력 보호 Protecting Vision
시력은 귀중한 자산입니다. 나이가 들면서 또는 외부 환경에 의해 시력이 저하됩니다. 시력 저하와 상실의 원인에 따라 눈의 통증도 나타날 수 있습니다. 시력상실의 경우는 실명으로 이어질 수도 있습니다. 시력을 보호하기 위해 자외선은 눈 건강에 해로울 수 있으므로 외출 시 자외선 차단 안경을 착용하세요. 스포츠나 공사 등을 할 때 안전 고글을 착용하여 눈을 보호하고 긴장된 눈을 풀기 위해 근육을 스트레칭하고 눈을 쉬게 하세요. 콘택트렌즈사용 시 의사와 반드시 상의합니다. 하지만 급성 시력상실의 경우는 통증을 동반하거나 무통증 두 가지가 있는데 모두 응급상황입니다. 이런 상황은 안과 의사를 즉시 찾거나 응급실을 찾아 검사와 치료를 할 수 있도록 합니다. 눈 검사와 신체검사도 모두 실시합니다. 치료를 통해 시력을 복구할 수 없는 상황이어도 시력 상실을 유발하는 장애를 가능한 한 빨리 치료할 수 있습니다. 시력이 저절로 빠르게 회복되는 경우는 일과성 허열 발작과 눈편두통이 있습니다. 평소에 눈을 관리할 수 있는 방법을 잘 파악하고 실천해야겠습니다.
Conclusion
눈 건강은 우리의 삶에서 중요한 부분입니다. 안과 검진, 눈 건강 유지 방법, 시력 보호는 눈 건강을 유지하고 미래의 눈 건강을 보호하기 위한 필수적인 단계입니다. 정기적인 안과 검진을 통해 눈 건강을 평가하고, 올바른 식습관과 습관을 통해 눈 건강을 유지하세요. 또한 자외선 차단 안경을 착용하고 안전 조치를 취하여 시력을 보호하세요. 건강한 눈으로 더 풍요로운 삶을 살아가십시오.
